D'Spannungformat huet bis zum Bicktdauget fir sech net gewuer ginn a schwéier sinn. D'Effete vun der Diät läit op der Tatsaach, datt et ëm d'Wierker aus dem Kierper läit an d'Aarbecht vum Mangel. E richteg zesummegesaten Menü an den Diät wäert hëllefen iwwerschësseg KG ze verléieren an zur selwechter Zäit wäert d'Gesondheet net verletzen.
Wéi verletzt ze Gewiicht trëppelen, ouni de Kierper ze schueden, wéi ee besser ass, kennen et weider am Artikel.
Firwat ass eng Buckwheat Diät nëtzlech?
Buckwheat ass en nëtzlechen, niddereg -calorie Produkt. Kalorie Inhalt Et ass: 70 - 150 KCAL.
Effizienz fir Gewiichtsverloscht gëtt ofgeschloss A senger Zesummesetzung. Den héijen Inhalt vun Eisen, Kafium, Vitaminnen a Protein saturéiert de Kierper mat nëtzlechen Händler an heelen et. De Produit mécht eng Aart "Botzen" vum Kierper an d'Entfernung an all Zort "Dreck" aus dem GastroinTesteinstal Trakt.
Buckwheat Diät gëtt gewisen Net nëmme fir Gewiichtsverloscht, awer och mat verschiddene Krankheeten vum Kierper. Gewiicht verléieren ass recommandéiert vun der Ernärung an aner medizinesch Spezialisten, well de Produit-Cholesterol ass, botzt d'Liewer, verbessert d'Liewer. D'Zil ass och fir verschidde Krankheeten vun de Gastrothiginese ugewisen.
D'Effektivitéit vu buckwhetat Methodologie Et ass datt de Produit d'Gefill vun Honger an d'Saturraten verdreift. Dëst Iesse kann am ganzen Dag giess ginn, awer dauert mat der Frequenz. De Menü a Rezepter vun der Diät soll virsiichteg geduecht ginn fir datt déi alldeeglech Ernärung räich an lecker ass.
Wéi vill kënnt Dir Gewiicht verléieren?
E richteg komponéierte Programm fir Gewiicht ze verléieren op enger Buckwheat Diät erlaabt Iech den haassen KGS ze werfen ouni Muskelmass ze werfen. De Gewiichtsverloscht System gëtt hei ënnendrënner an de leckersten Produkt beschriwwen, erlaabt Iech mat 7-10 kg pro Woch ze verléieren.
Notiz datt fir d'Effektivitéit Déi folgend Konditioune musse observéiert ginn:
- Drénkt vill Waasser - 2 Liter pro Dag.
- Eliminéiert Jous a séiss Waasser, d'Benotzung vun den Téi ass wëllkomm.
- Iessen a klenge Portiounen.
- Net ze iwwerrees.
- Ësst net 2,5 Stonnen virum Schlafengehen.
- Alkohol ausgeschloss.
- Benotzt e Minimum Salz.
- Ausgeschloss all Produkter déi net am Menü ernimmt ginn.
- Obligatoresch kierperlech Übungen (schwammen, Heemübungen, lafen, Gymnastik, asw.) Ginn recommandéiert
Menu an Diät fir 7 Deeg
De Schlitz am Buckwhei huet seng eege Charakteristiken. De Produit kann a verschiddene Formen verbraucht ginn: Verpakei, opgebrach, gebakene op Kefir. Mee Déi bescht Optioun - et ass et mat kachendem Waasser ze fëllen an ze verloossen fir ze verlängeren.
Existéieren Buckwheat Diät fir Gewiichtsverloscht fir 14 DeegSuni e Menü fir all Dag, déi eng eegen Ënnerscheeder a Feuerhen huet. Et hänkt alles ofhängeg vun der Orientéierung: séier Gewiichtsverloscht fir Gewiicht ze reduzéieren oder therapeutesche Gewiichtsverloscht ze verbesseren fir d'Gesondheet ze verbesseren.
Ausser kee Fall schwätzen et iwwer onnéideg KG an enger schneller Zäit, respektiv, d'Zuel vun Deeg fir sou eng Diät ass 7.
Dir, Buckwheat Diät - Menü fir eng Woch (Kaffi, Mëttegiessen, Snack, Owes).
1 Dag vum Gewiichtsverloscht
- Buckwhetat Pornridge an 1 Ee, Téi;
- Buckwheat Zopp an 150 Baked Geméis;
- 1 Banann;
- Sauer -Milk Produkt - 0%
2 Dag
- Buckwhetat Porridge, 150 g Kéis Kéis, gréng Téi;
- Stew op Buckwheat 170 g;
- 2 Äppel;
- Buckwheat Kasserole.
3 Deeg
- Porridge mat Mëllech, 1 Ee, gréng Téi.
- iesst Buckwheat Käloten mat gekaafte Geméis;
- 2 Baked Äppel.
4 Deeg
- Buckwheat Mëllech Zopp;
- Porridge mat Geméis an 150 g vu Broscht Broscht;
- Sauer -Milk Produkt - 0%
5 Diätdag
- Porridge a brong Brout mat engem Schlagkollegen;
- 1 Banann;
- Geméis Zopp an 150 Cereals; Broscht Schnëtt (gedämpft);
- KEFIR 0%.
6 Dag
- 150 g Kéis Kéis, buckwhetat Pancakes;
- Buckwheat Zopp a gedämpft Geméis;
- Sauer -Milk Produkt - 0%
7 Ernärung Dag:
- Am Moien ass mir Gluckstéck op KEFIR, gréng.
- Geméis Zopp an 1 Slice vu schwaarze Brout;
- Buckwheat Kasserole - 120 g an 1 Zump vun Kefir 0%;
Esou eng Ernärung mat engem korrekt ausgewielte Menu Erlaabt Iech e puer kg an enger Woch ze werfen A verbessert de Kierper. Iwwerschësseg Gewiicht geet ënnerleien all d'Regele uewe beschriwwen.
Keng Amateurfahrungen! Sou datt d'Gewiicht net zréck geet, ass et néideg Opstoen aus dem Dësch voll. Wann eng Persoun hongereg leeft, gëtt d'Virdeeler vun der Diät miniméiert an extra Pond fänkt erëm un ze verfollegen.
Notéiert dat Wann Dir decidéiert Gewiicht ze verléieren an enger schnell Zäit, Dir kënnt de Kekir mam Buckwhich benotzen. Awer dës Zort Gewiichtsverloscht ass nëmme fir 5 Deeg erlaabt, net méi.
Method vun der Uwendung: Gitt hallef e Glas Produkt mam Kefir an soak owes. Huelt en eidle Mo moie op. Déi nächst Molzecht no 2 Stonnen.
Buckwheat Diät fir 5 Deeg - Menu fir all Dag (Kaffi, Mëttegiessen, Iessen, Owes):
1 Dag vum Gewiichtsverloscht
- Krupa dat gouf op Kefir geschloen
- 150 g vun niddereg -fat Fëschklappe mat Baked Geméis;
- 1 Low -Fat net widderspréchlech Joghurt;
- Zalot mat réi Geméis.
2 Dag
- Krupa dat gouf op Kefir geschloen
- Waasser Zopp; 150 g vu Baked Geméis;
- Apple;
- Sour-Mëllech Produkt 0-1%
3 Dag vum Gewiichtsverloscht
- Krupa dat gouf op Kefir geschloen
- 200 g Boxed Porridge an e bësse réi Geméis;
- natierlech Joghurt;
- 130 g vum Brisket Filet an e bësse Zalot.
4 Deeg
- Krupa dat gouf op Kefir geschloen
- Geméis Zopp, Pormridge mat Geméis fir Steam;
- orange;
- 1 Joghurt 3-4%.
5 Ëffentlechen
- Krupa dat gouf op Kefir geschloen
- 150 g vu baken Broscht mat Geméis;
- Apple a Karrott Zalot;
- KEFIR 0%.
Rezepter
Fir effektiv Gewiichtsverloscht, et ass noutwendeg d'Benotzung vu Salz an Ueleg ze minimiséieren. Salz behält Flëssegkeet am Kierper, wat d'Gewiichtsverloscht verhënnert.
Lecker Rezepter hëlleft e puer kg ze werfen. Hir Effektivitéit ass an Déngscht, niddereg Kalorie Inhalt, Goût an Beräicherung vun enger Diät fir Gewiichtsverloscht.
Buckwheat Diät - Rezepter fir Gewiichtsverloscht:
Lighting Kasserole:
Casserole
Zutaten:
- 100 g Buckwhetat Getreide;
- 100 g Kekir;
- Karotten - 1 PC;
- Apple - 1 PC;
- Ee - 1 PC;
- Prunes - 4 PCs;
- Füügt d'Gewierzer a Salz fir ze schmaachen.
Method fir Virbereedung:
- Kacht Buckwheat an Karotten.
- Nächst, Mix an engem Mixer 1 Ee mam Kefir.
- Füügt Prunes, Äppel, Buckwheat an Karrott.
- Mix alles, Salz.
- Mir setzen alles an engem Bakkëscht.
- Mir béien fir 30 Minutten.
- Nächst, erausgoen, cool an setzen am Frigo an de Frigo.
Buckwheat Zopp Rezept:
Buckwheat Zopp
Zutaten:
- 400 g vu Pouletfileten (oder Diätfilet);
- Ënnen - 1 PC;
- Karotten - 1 PC;
- Sellerie - 1 PC;
- hallef e Glas vu Buckwhetat Getreide;
- Kartoffel - 3 Stéck, Waasser, Salz, Planz. Ueleg.
Method fir Virbereedung:
- Kachen d'Fillet.
- Am Kéier haten mer getrennt Uenden, um Parkingen op enger waarmer Pan gesat, de Kaarten déi op enger waarmer Pan setzen.
- Fir se langhelen se fir 5 Minutten, awer och net relativ plaeen an eng kleng Planz op d'Pan E bëssen.
- Als nächst, setzt eng Pan op d'Feier, mat Waasser.
- Mir waarden op kachen. Mäi Buckwheat.
- Schnëtt Kartoffelen mat Kubel.
- Nächst, setzt d'Kartoffelen an déi gekachten Flëssegkeet.
- Nom klauen, füügt d'Getreide bäi.
- Nom klauen, füügt déi reschtlech Komponenten: geschnidden Stécker vu Broscht Fleesch, Karotten, Sellerie.
- Salz. Mir setzen op Feier.
- Kachen bis komplett Bereetschaft.
Rezept fir Gelenks fir Greenvogo Menu:
Kugelen
Zutaten:
- 0,5 Tbsepps vu Buckwheat;
- Waasser - 1 Zoppelen;
- Ënnen - 1 PC;
- Ee - 1 PC;
- Geméis Ueleg a Salz;
Method fir Virbereedung:
- Kacht Buckwheat.
- Gried an engem Mixer.
- Den Zwiebel schneiden.
- Mëschen alles.
- Füügt Miel a Peffer op déi resultéierend Mass.
- Mix, loosst cool.
- Form Kärelen.
- Fritt a Geméiswierk op béide Säiten. Mëssbrauch net Ueleg.
Buckwheat Menu enthält aner nëtzlech Rezepter fir Gewiichtsverloscht. Buckwheat pancakes Ideal fir Gewiichtsverloscht. Kaffisdësch Menü kann ergänzt ginn mat dësem Rezept:
Buckwheat pancakes
Zutaten:
- Buckwheat - 1 Zopp;
- 3 Gromperen;
- Miel - 1 Zopp;
- Füügt Salz fir ze schmaachen.
Method fir Virbereedung:
- Kach Buckwheat, nodeems hien et wäschen huet.
- Mir botzen d'Kartoffel, reift op enger feiner Gramm.
- Nächst, dréckt et, de Jus ofwiesselnd.
- Mix alles mat gekachten Porridge.
- Als nächstus, Appni, Salz a Spigel.
- Verlooss et fir Minièren 15.
- Mir stre béide Säiten an Geméiswierk fir 3-4 Minutten.
- Vergiesst net mat engem Deckel fir Uniformitéit ze decken.
Eng Buckwhei Diät kann ergänzt mat Porridge virbereet mat Geméis.
Lecker Porridge Rezept mat Geméis
Porridge mat Geméis
Zutaten:
- Buckwheat - 1 Zopp;
- Geméisheet (Peffer, 1 Tomato, Karotos 1 PC, Sondie, Green, Zuuchini);
- 1 Zwiebel;
- Füügt Salz fir ze schmaachen.
Method fir Virbereedung:
- Kacht buckwhetat bis hallef -Cokokéiert.
- Mir verloossen hatt fir ze verlängeren.
- Doduerchzéngt Kräfter an enger Pan an enger Pan a Carschotten iwwer déif Hëtzt.
- Fügen Sellerie, Zucchini, 1 Tomate.
- Fësch, réieren bis hallef -Cokokéiert.
- Domatter Zobdiel sorméngt Pan.
- Sprëtzen alles mat Kraider.
- Mix. Mir kachen fir weider 5-7 Minutten.
Merci zu sou e räiche Sensorment vu Rezeptere, all Menu léisen net frësch a menoton.
Resultater
Buckwheat Diät fir Gewiichtsverloscht Onheemlech effektiv an nëtzlech. Et huet de Kierper gerannt, retten et aus extremer KG, d'Detunioun, verbessert den Destines, a normal amgaang. Eng Buckwheat Diät aktivéiert verschidde Kierperfunktiounen a verbessert hir Aarbecht.
Buckwheat Diät verdéngt déi meescht positiv BewäertungenAn. D'Resultater vun deenen, déi Gewiicht op esou enger Ernärung verluer hunn, sinn gestierzt a faszinéierend a faszinéierend. Gewiicht verléieren op Buckwheat gëtt fir verschidde Perioden berechent. Et hänkt alles ofhängeg vun der Gewiicht Kategorie fir Gewiicht ze verléieren.
D'Buckwhelat Diät uewen kann beschiedegt ginn duerch Perioden: 3 Dag, Woch an enger Woch, 14 Deeg op enger Buckwhelat Diät, 30 Deeg vun der Diät. D'Wiel vun der Frequenz hänkt vum Zil vum Gewiicht ze verléieren an d'Gesondheet vun der Verlängerung.